Jangan Duduk Terlalu Lama, Ini Bahayanya

Lifestyle  SENIN, 17 JULI 2017 , 22:31:00 WIB

Jangan Duduk Terlalu Lama, Ini Bahayanya

Net

RMOL. Mungkin kelihatannya tak berisiko, tapi duduk adalah aktifitas yang berbahaya jika dilakukan terlalu lama. Jadi, berapa sebenarnya batas yang sehat untuk duduk'?
Dokter Spesialis Bedah Orthopaedi Tulang Belakang RS Premier Bintaro dr. Harmantya Mahadhipta, Sp.OT (K) Spine menjelaskan batas normal duduk paling lama adalah satu jam.

Setelah satu jam, maka seseorang disarankan untuk berdiri atau melakukan peregangan tubuh. Batas normal duduk itu paling lama 1 jam, terus berdiri, atau kursinya direbahkan,” katanya kepada wartawan, Sabtu (16/7).

Harmantya menjelaskan jika seseorang duduk terlalu lama maka beban akan berfokus ke pinggang dan bokong. Beda jika tubuh berdiri, maka beban akan diteruskan ke kaki. Kalau duduk itu, beban berfokus pada pinggang. Kepala, punggung mentok di pinggang hingga ke bokong. Jadi jika tubuh berdiri, beban masih bisa dikurangi di pinggang,” ungkapnya.

Harmantya menjelaskan bantalan tulang isinya gel. Jika duduk terlalu lama, maka gel di dalam bantalan akan ditekan terus hingga gepeng. Maka harus berdiri dulu biar melar lagi. Jika tidak, maka akan terkena nyeri tulang belakang. Tentu beda dengan asam urat biasanya kalau asam urat hanya pengaruhi sendi-sendi kecil,” paparnya.

Harmantya menjelaskan ada dua faktor yang tidak bisa diubah dan mempengaruhi nyeri tulang belakang. Yakni tinggi badan dan jenis kelamin.

Orang dengan tinggi badan di atas 175 centimeter lebih berisiko kena nyeri tulang belakang karena tulangnya berat. Misalnya pemain basket. Dan juga pria lebih rentan terkena nyeri tulang belakang. Kalau faktor risiko yang bisa diubah misalnya gaya hidup dan berat badan,” jelasnya. [cr1/JPG]


Komentar Pembaca
Waspada! Sering Galau Bisa Picu Penyakit Jantung
Adakan Batas Aman Merokok?

Adakan Batas Aman Merokok?

SABTU, 23 SEPTEMBER 2017

Baca, Ini Gejala Kelelahan Kronis

Baca, Ini Gejala Kelelahan Kronis

KAMIS, 21 SEPTEMBER 2017

6 Jenis Olahraga Ini Bisa Bakar Kalori Lebih Banyak Loh
Si Pahit Ini Punya Khasiat Dahsyat

Si Pahit Ini Punya Khasiat Dahsyat

SENIN, 18 SEPTEMBER 2017

4 Cara Hentikan Kebiasaan Merokok

4 Cara Hentikan Kebiasaan Merokok

JUM'AT, 15 SEPTEMBER 2017

Waspada, Gas 12 Kg Suntikan!

Waspada, Gas 12 Kg Suntikan!

KAMIS, 21 SEPTEMBER 2017 , 13:00:00

Golkar Resmi Utus Nurul Arifin

Golkar Resmi Utus Nurul Arifin

RABU, 20 SEPTEMBER 2017 , 17:00:00

Siapa Berani Lawan Gatot?

Siapa Berani Lawan Gatot?

SELASA, 19 SEPTEMBER 2017 , 19:00:00

Polisikan Karyawan PUPR

Polisikan Karyawan PUPR

KAMIS, 01 JUNI 2017 , 12:00:00

SABTU, 17 JUNI 2017 , 16:46:00

KAMIS, 15 JUNI 2017 , 20:19:00